Կալիպեր մեխանիկական

Ենթամաշկային տրամաչափ (Կալիպեր) - մաշկի ծալքի անhատական չափիչ: 
Կիրառվում է ֆիթնես – պարապմունքների ճշտությունը, ճարպային և մկանային զանգվածի հարաբերակցությունը և մարմնի իդեալական զանգվածը հսկելու համար: 
Ճնշումը մաշկի ծալքի վրա կարգավորվում է հատուկ փականով: 

Մարմնի զանգվածի հսկողության ճիշտ եղանակը

Երբ ցանկանում եք կորցնել ավելորդ քաշը, ապա, իհարկե, ուզում եք ազատվել ճարպի ավելորդկիլոգրամներից` պահպանելով մկանային զանգվածը: Օգտագործելով կալիպերը՝ կարող եքճշգրիտ որոշել մկանային զանգվածի կիլոգրամների քանակությունը և ճարպի կիլոգրամներիքանակությունը: Դա ձեզ թույլ կտա հաշվարկել մարմնի նպատակային զանգվածը, որին ձգտելովդուք կարող եք համոզված լինել, որ քաշ եք կորցնում ոչ թե մկանների քաշի, այլ ավելորդ ճարպիհաշվին: 

Մարմնի իդեալական զանգվածի հաշվարկման մեթոդը

 1. Որոշեք օրգանիզմում ճարպի իրական պարունակությունը: Դրա համար կալիպերով չափեքմաշկի ծալքի հաստությունը և կից աղյուսակի օգնությամբ մաշկի ծալքի հաստության և տարիքինշանակությունների հատման կետում գտեք ճարպի տոկոսային պարունակությաննշանակությունը: Ենթադրենք, որ ձեր մարմնի զանգվածը 80 կգ է և կալիպերի և կից աղյուսակիօգնությամբ սահմանված ճարպի տոկոսային պարունակությունը հավասար է 30%:
Օրգանիզմում ճաշրպի տոկոսային պարունակության հաշվարկի աղյուսակը կարելի է տեսնելշահագործման ձեռնարկում կամ մեծ լուսանկարի տակ տեղադրված լրացուցիչ լուսանկարում:
Դա նշանակում է, որ ճարպի զանգվածը հավասար է 24 կգ, իսկ առկա անճարպ զանգվածըհավասար է 56 կգ:
Դուք որոշել եք, որ ձգտելու եք ճարպի պարունակության 22% - ին: Տվյալ հարաբերակցությունըգիտականորեն հիմնավորված է և համարվում է իդեալական, քանի որ օրգանիզմին անհրաժեշտէ ճարպի որոշակի քանակություն:
Այդպիսի հարաբերակցության դեպքում նպատակային անճարպ զանգվածը կկազմի 78% (100%-22%):
2. Մարմնի նպատակային իդեալական զանգված ստանալու համար առկա անճարպկիլոգրամների զանգվածը բաժանեք տոկոսներով անճարպ զանգվածի և բազմապատկեք 100 – ով: 56/78*100=71.8 կգ:
Այսպիսով` դուք պետք է ձգտեք 72 կգ մարմնի քաշին և գցեք 80 կգ, որպեսզի պահպանեքմկանային զանգվածը և հասնեք օրգանիզմում ճարպի իդեալական պարունակությանը: